نحوه رعایت کامل بهداشت دهان

بهترین راه برای حفظ سلامت دندان، انجام یک روال بهداشت کامل دهان و دندان است. . از کودکی به بعد باید کم کم یاد بگیریم که چگونه از دندان ها و لثه هایمان که برای سلامت عمومی ما بسیار مهم هستند مراقبت کنیم.

در هر مرحله از زندگی و با توجه به نیاز هر فرد، عادات بهداشت دهان و دندان باید به صورت شخصی سازی شود. حتی اگر قبلاً یک روال صحیح مسواک زدن را به دست آورده باشیم، دندانپزشکان و متخصصان بهداشت می توانند به ما کمک کنند تا تکنیک خود را کامل کنیم و نتایج بهتری به دست آوریم.

و شما چگونه به طور روزانه از دندان ها و لثه های خود مراقبت می کنید؟ 

اقدامات لازم برای یک بهداشت کامل دهان و دندان را کشف کنید و دست به کار شوید. و دست به کار شو

بهداشت دهان چیست؟

بهداشت دهان مراقبتی است که در داخل حفره دهان برای حفظ سلامت دندان ها، لثه ها و سایر بافت های نرم انجام می شود. برای حفظ سلامت دندان ها، لثه ها و سایر بافت های نرم. رعایت بهداشت دهان و دندان به این معنی است که دندان ها تمیز هستند، لثه ها از نظر رنگ ظاهر خوبی دارند، بدون درد یا خونریزی، و عدم بوی بد دهان یا بوی بد دهان.

از این نظر، بهداشت دهان شامل تمیز کردن کل سطح دندان ها (از جمله فضاهای بین دندانی)، لثه، زبان و کل حفره دهان است. از طریق آن به بهبود سلامت عمومی دست می‌یابیم . دهان یکی از مناطق اصلی در تماس مستقیم با محیط خارجی است.

چرا رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار مهم است؟

آیا می دانستید که اکثریت قریب به اتفاق میکروارگانیسم های بیماری زا از طریق دهان وارد بدن ما می شوند؟ 

این اولین مسیر تماس با باکتری ها، ویروس ها و سایر میکروب ها است که می تواند بر سلامت ما تأثیر منفی بگذارد.

دندان ها و لثه های سالم بهترین محافظت در برابر بسیاری از بیماری ها هستند. هنگامی که بافت های پریودنتال قوی هستند، کار خود را به خوبی انجام می دهند تا از عفونت جلوگیری کنند.

به همین دلیل رعایت بهداشت کامل دهان و دندان از سنین پایین بسیار مهم است. . کودکانی که این عادت ها را به دست می آورند و در مسواک زدن و مراقبت از دندان های خود ماهر می شوند، بزرگسالان سالم تری خواهند بود.

مراقبت از دندان ها فقط به زیبایی یا عملکرد مربوط نمی شود. روشی که از دهان خود مراقبت می کنید بر سلامت کلی شما در طول زندگی شما تأثیر می گذارد.

مراحل تکمیل بهداشت دهان و دندان

هدف اصلی بهداشت روزانه دهان حذف بقایای مواد غذایی بعد از غذا و جلوگیری از ایجاد بیوفیلم است. حذف بقایای غذا بعد از غذا و همچنین جلوگیری از ایجاد بیوفیلم که منجر به پوسیدگی و بیماری پریودنتال می شود.که در نهایت منجر به پوسیدگی دندان و بیماری پریودنتال می شود.

هر فرد مسئول به کارگیری تکنیک بهداشتی صحیح است که شامل مراحل زیر برای مراقبت شخصی است:

مسواک زدن

مسواک زدن اولین قدم ضروری در روال بهداشت دهان و دندان است. . توصیه می شود بعد از هر وعده غذایی این کار را انجام دهید. اگر این امکان پذیر نیست، دندان ها باید حداقل دو بار در روز، هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از رفتن به رختخواب، مسواک زده شوند.

یک مسواک نرم با سر مسواک کوچکی که به پشت دهان می رسد انتخاب کنید. این می تواند یک مسواک دستی یا برقی باشد، بسته به ترجیح شما.

آن را با خمیر دندانی که از مینای دندان و لثه محافظت می کند، همراه با فلوراید و سایر موادی که به از بین بردن پلاک و جرم کمک می کند، همراهی کنید.

نخ دندان یا برس های اینتر پروگزیمال

برای مناطقی که مسواک نمی تواند به آنها دسترسی پیدا کند، نخ دندان یا مسواک های بین پروگزیمال برای مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد بسیار مهم است. . اینها ابزاری برای تکمیل تمیز کردن فضاهای بین دندانی هستند که باید بعد از هر بار مسواک زدن برای تمیز کردن کامل استفاده شود.

شستشوی دندان

آبیاری دهان به ابزاری بسیار مفید برای دستیابی به نواحی صعب العبور دهان تبدیل شده است. این دستگاه شامل دستگاهی است که آب را تحت فشار خارج می کند که برای بهداشت کامل دهان و دندان برای افرادی که دارای پروتز، ایمپلنت یا وسایل ارتودنسی هستند ایده آل است. .

دهانشویه

پس از مسواک زدن، مهم است که از دهانشویه به عنوان آخرین مرحله در روال بهداشت دهان استفاده کنید. این را می توان بین مسواک زدن نیز برای تازه نگه داشتن نفس استفاده کرد.

استفاده از شستشو با عوامل ضد پلاک کمک می کند. دهان شویه با هگزتیدین برای استفاده بزرگسالان فرموله شده است و میکروب های مسئول پلاک دندان را از بین می برد.

همان شستشو، اما بدون الکل، به همان اندازه برای کسانی که ترجیح می دهند از این ماده در مراقبت از دهان خود استفاده نکنند، موثر است.  همچنین دهانشویه  حاوی هگزتیدین و همچنین فلوراید سدیم است که برای محافظت کامل از پلاک و مینای دندان است.

آیا می دانید چگونه از دهان شویه به درستی استفاده کنید ؟ در وبلاگ KIN ما یک راهنمای کامل برای شما داریم تا یاد بگیرید چگونه دندان های خود را به بهترین شکل شستشو دهید.

معاینات دندانپزشکی

به عنوان بخشی از یک روال کامل بهداشت دهان، مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است. مراجعه منظم به دندانپزشک بسیار مهم است که متخصص دندانپزشکی هر 6 تا 12 ماه یکبار معاینه مربوطه را انجام دهد تا هر گونه مشکل یا ناهنجاری سلامتی را به موقع تشخیص دهد.

نظافت حرفه ای

توصیه می‌شود سالی یک‌بار دندان‌هایتان را به‌طور حرفه‌ای تمیز کنید، پلاک‌ها و جرم‌هایی را که نمی‌توان با مسواک زدن یا نخ دندان پاک کرد، از بین ببرید. دندانپزشک یا متخصص بهداشت می تواند به شما کمک کند لکه های سرسخت را از مینای دندان خود پاک کنید تا دندان هایی سالم تر و سفیدتر داشته باشید.

عادات خوب مراقبت از دهان

البته اگر عادت‌های مضری مانند سیگار کشیدن که به لثه‌ها آسیب می‌زند را حذف نکنیم، یا مصرف غذاهایی که می‌نای دندان را از بین می‌برند، مانند شکر یا نوشیدنی‌های اسیدی که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند را کاهش ندهیم، بهداشت دهان و دندان مراقبت کامل از دهان را تضمین نمی‌کند.

اکنون که می دانید چگونه بهداشت دهان و دندان روزانه خود را انجام دهید، هیچ بهانه ای برای حفظ سلامت دندان ها و لثه های خود ندارید. با رعایت تمام این مراحل و توصیه‌ها، برای لذت بردن از لبخندی بی‌نقص، از بهداشت دهان و دندان خود مطمئن شوید .